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50种干果种类大全图片新乡

文章来源:鑫盛农业网  |  2022-08-23

50种干果种类大全图片

普遍的干果种类软梗蛇扭有栗子、榛子仁、杏仁、核桃仁、葵瓜子、甜杏仁,红枣、南瓜子、榛子仁、花生仁、松籽红枣、蓝莓干等几十样,坚果所带有的维他命和矿物成分很高,且各不相同的营养成分。例如:

1、核桃仁有甜肉核桃仁和薄皮核桃二种:甜肉核桃仁—肉白,味甜,香,皮偏厚,壳较为硬。薄皮核桃—肉偏暗,味脆香,薄皮,2个一挤就能抠破。

核桃的功效关键有:助美肤,若久吃以核桃肉研磨成粉熬成的“核桃粥”,能营养成分皮肤,让人鲜嫩,非常是老**肤衰老更宜常吃。延缓衰老,核桃肉中常含维生素E,可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害,是医疗界认可的延缓衰老物质,因此核桃仁有“万岁子”、“长寿果”之称!

2、软叶苓菊蓝莓干依据采用葡萄种类的不一样可分成:无核白、特等绿、无籽绿贵妃、无籽玫瑰香妃、无籽红香妃、王中王、马**、男人香、玫瑰香、金皇后、贵妃红、蓝莓干、沙漠王、朱古力、酸**、琐琐、库尔勒二哈、日加干等。用无核白鲜红提晾制的蓝莓干,糖份达到60%,被大家视作红提中的佳品。蓝莓干的营养成分高,益处多的数不胜数。但是!身患糖尿病的人*吃,肥胖症的人不适合多食。

3、板栗含有绵软的膳食纤维素,但板栗直接生吃难消化吸收,熟菜又易滞气,因此,一次不适合多食。*好是在二餐中间把板栗当做零食,或西康扁桃做在饭食里吃,而不是餐后很多吃,以防摄取过多的发热量,不利维持休重。

4、大杏仁带有50%的人体脂肪、25%的蛋白、10%的碳水化合物化合物及维生素E和钙、镁、*、钾等原素。

功效与忌讳:甜杏仁有调整甘精胰岛素与血糖水平的功效,也是耐糖量低减与糖尿病的饮食疗法品之一。甜杏仁含有的*与优质蛋白质,对防止更年期妇女骨质疏松也是有一定好处。

5、南瓜子关键含单不饱和脂肪,因此南瓜子不象别的干果非常容易劣变,可减少胆固醇成分,降低心脏病。

功效与忌讳:一次吃10粒南瓜子,等于吃完1.5克单不饱和脂肪。储藏時间长时间的南瓜子,不适合再服用。

南瓜子有很高的发热量,而且带有较多的人体脂肪,但凡怕胖的人、高血脂的人应当少吃。

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